Pouca gente sabe mas o aplicativo Meu SUS Digital (antigo Conecte SUS), do Ministério da Saúde, além de ajudar a gerenciar exames, consultas, vacinas e medicamentos do usuário, possui uma funcionalidade chamada "Peso Saudável". Trata-se de um plano que ajuda a melhorar a alimentação e a prática de atividades físicas em apenas 12 semanas. É uma função gratuita, disponível para todos os usuários do aplicativo.

A seguir, confira como o Meu SUS Digital funciona, saiba como baixá-lo e aprenda se cadastrar no Peso Saudável.

Programa Peso Saudável

O programa Peso Saudável traz informações, dicas, teste interativo e calculadora do Índice de Massa Corporal (IMC), que auxilia a determinar o peso ideal. Além disso, estão disponíveis, separadas por semana, dicas de atividade física e orientações para alimentação saudável.

Segundo o site do Ministério da Saúde, o objetivo é informar a população sobre como prevenir excesso de peso e doenças crônicas e alertar sobre os riscos da falta de atividade física e da má alimentação.

Como acessar o Peso Saudável

1. Depois de baixar o aplicativo Meu SUS Digital, você deve fazer login com o CPF e a senha de cadastro utilizada no gov.br.

Caso não tenha cadastro, basta realizá-lo ou, caso tenha esquecido a senha, você pode recuperá-la em "esqueci minha senha".

2. Na tela inicial do aplicativo, selecione "Aplicações" no menu inferior esquerdo.

3. Em seguida, role pela lista até encontrar "Peso Saudável".

4. Clicando, você vai para a página do programa Peso Saudável, que contém o programa de 12 semanas, a possibilidade de calcular o IMC e conteúdos informativos. É possível calcular o IMC também para analisar a sua saúde, mas, para acessar o programa de 12 semanas, clique em "Iniciar Programa".

5. Você encontrará a parte de Alimentação Adequada e Saudável ou a parte de Atividade Física, como optar.

Além das orientações e atividades, outros conteúdos também estão disponíveis no Peso Saudável, como:

• O que é peso saudável?
• O que é a obesidade?
• Repercussões e cuidados
• Prevenção e tratamento da obesidade
• Alimente-se de forma adequada
• Entenda a classificação dos alimentos
• Pratique atividade física

Note que o programa é separado por semanas, e você pode ir completando as atividades separadamente, semana a semana, das categorias alimentação e atividade física.

Além disso, o aplicativo mede o seu progresso: conforme você completa as atividades, a barra de porcentagem sobe, e você vê onde está e o quanto progrediu até o final das 12 semanas.

O conteúdo da Alimentação Adequada e saudável foi criado com base no Guia Alimentar para a População Brasileira, enquanto a parte de Atividade Física segue o Guia de Atividade Física para a População Brasileira.